siema, miałem taka sama kontuzję, jeżeli jestes pewien ze miesień sie juz zabliśnił (najlepiej to widac podczas usg) po rozgrzewce zacznij sie rozciagac , stretching rób do momentu az czujesz ze dalej nie powinno sie tego miesnia rozciagac , czyli nie na maksa z czasem coraz bardziej , animal flex tu nie pomoze , predzej leki sterydowe ale mozna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co kompletnie nie ma sensu? Rozpisałem Ci wszystko o wadach a6w i dlaczego powoduje kontuzje kręgosłupa, ale widzę masz tak dużo wiedzy że na większą ilość już nie ma miejsca :) A co do wiedzy z internetu to jej nie potrzebuje, kulturysta w rodzinie więc wystarczy zapytać, a poza tym trochę poczytać badania. Co do autora to FBW 3x w tygodniu + ABS [...]
Jeżeli jednak nie posłuchasz rad Tomasza i będziesz chciał ćwiczyć tym planem ułożonym przez kolegę to jak dla mnie poproś osobę doświadczoną aby pomogła Ci dopracować technikę w martwym ciągu, bo bardzo łatwo o kontuzję szczególnie jeżeli dopiero zaczynasz. Ponadto te cztery punkty wymienione wyżej - z mojej strony dodam że micha i sen jest [...]
[...] zajedziesz. Co to za przyjemność po jeździć 30 min lepiej z godzinkę albo więcej;d Sołtys niby bez butów najlepiej by się biegało bo są odciążone kolana ale nie każdy jest stworzony do takiego biegania bo powstają kontuzje na stopach. Ale po plaży to bardzo przyjemnie się boso biega i do tego ja zimna woda stopy oblewa:) Pozdrawiam i moc z Wami:)
"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skrzywienie kręgosłupa. " czy konsultowałeś się z lekarzem w sprawie treningu ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie sztangi płasko 65kg " wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad- ? martwy - ? jeśli tak to podaj [...]
[...] przybranie na wadze może powodować rozstępy - widzę u siebie niewielkie na rękach. Też stawy nie mają czasu na przyzwyczajenie się do większych ciężarów i mogą pojawiać się kontuzje. Ale co jeszcze może się stać. Może jest to niezdrowe dla narządów wewnętrznych, bo muszą teraz "obsłużyć" większy organizm? Może problemy z hormonami? Zmieniony [...]
[...] przyznać, że założyłem ten temat w troszkę innym celu. Chciałem czysto teoretycznie zapytać, o zdrowotne skutki szybkiego przybrania na masie. Wiem, że są to rozstępy i kontuzje, ale w internecie nie znalazłem dokładniejszych informacji na ten temat. Jest dużo o skutkach otyłości i o jej przyczynach. Ale o skutkach szybkiego przybrania na [...]
[...] - zrobiłem 3 serie robocze, dość dziwna charakterystyka pracy maszyny rozpiętki skos - 3 serie robocze (docelowo 15kg) moja redukcja przynosi wymierne efekty, ale niestety siła spada w widoczny sposób całe szczęście moje kontuzje już nie dokuczają mi tak jak wcześniej (a może wczoraj słabszy dzień miałem siłowo, ale to mało prawdopodobne)
[...] czyli chyba sie zatrzymales? A jesli tak to cos nie trybi jak powinno. A poza tym podobnie jak Jodan, pomysl czy za pare lat sie to nie zacznie odbijac na zdrowiu (czeste kontuzje)> Mialem kolege co trenowal 7 lat judo ale poniewaz sie forsowal za bardzo zaczal nabawiac sie kontuzji i zrezygnowal calkiem (w sumie go rozumiem). No ale trener [...]
[...] z naświetlaniem i tyle, bo co on wiecej moze tak naprawde. Ja kolego przerabialem uraz barku i nachodzilem sie po wielu wielu lekarzach. Od razu Ci powiem ze jak masz kontuzje zwiazaną z uprawianiem sportu a taką masz, tzn strzela Ci w barku i boli, to jedynie lekarz sportowy i klinika sportowa tu cos pomoże. Normalni lekarze z NFZ nie [...]
[...] w dodatku każdy trener na jego siłowni ma inne zdanie. Sam Byqu napisałeś że "przy poprawnej technice i odpowiednim doborze ciężaru naprawdę nie ma obaw o żadną kontuzje". Właśnie, przy POPRAWNEJ technice. MC jest chyba najtrudniejszym technicznie ćwiczeniem , tym bardziej niebezpiecznym że zła technika, w przeciwieństwie do [...]
[...] mógł(nie powinienem) grać w piłke bo będą potem problemy. No, ale uważam, ze to normalne, tak jest najłatwiej powiedzieć lekarzowi; przychodzisz do lekrza, chesz wyleczyć kontuzje...no to lekarz zbywa tekstem "prosze nie grać w piłke" no i ma problem z głowy. Ty nie masz problemów z kolanem, a on swoim tekstem uważa, że cię wyleczył. [...]
...i bede sie masturbowal patrzac w lustno na moje boskie spompowne ciało - sog jak nic Ej a co ja mam powiedzieć? Nie mam panny a siłka odpada, bo mam kontuzję Trza się za podrywa wziąć... i wymysleć coś na jutro w domu nie będę siedział, co to to nie Chętne dziewczyny zapraszam na priv
[...] dziala :D...ale przetestuje twoj pomysl! tricek nie koniecznie wstepne zmeczenie ale 3 cw dobrze robione chyba wystarcza?? a nogi to tak w pracy (10 h dziennie) robie prawie caly czas na nogach to raz a dwa mialem kontuzje kolana prawego kiedys wiec nie chce za mocno przemeczac nog ... dzieki za rady poczekamy moze na kogos jeszcze :D POzdrOO
Ja mam też małą kontuzje barku.Wcinamkapsułki z HIi-Teca i jest mała ulga.Do każdej porcji dokładam 200-400mg vit "c".Dzisiaj miałem stan podobny do kręcenia reumatoidalnego i dlatego na noc nasmaruje się maścią "ABC".A co to ten Traumeel?! Słyszałem o takim czymś jak "ARTROSTOP",ma niezły skład,co wy na to?! [...]